Teraz zaczne 4 tygodniowy trening na rzezbe... Zobaczymy co z tego wyjdzie... Aha czy masz Sonbaty w sklepiku jakies spalacze (ephedra-free)? W sierpniu skonczy mi sie zapas i cos pewnie wezme. W cenniku nie widze zadnych poza Ultra Ripped UN (ephedra). Wielkie dzieki za informacje. MWNN
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wszystko rozumiem. Ale najpierw siłą czy rzeźba czy mam zamała masę na rzeźbę trenuje w domu bo nie mam możliwości na siłowni mam hantle i drażek może zakupie atlas
Moim zdaniem jedyne co warto wprowadzić w "treningu na rzeźbe" to krótsze przerwy i metody intensyfikacji jak serie łączone drop sety itp, same ćwiczenia i zakres powtórzeń nie musi być zmieniony :)
okej ,przyznam że pytanie jest ciulate. Do czego bierze sie Oxandrolon? Na mase czy na rzezbe? Ile tego potrzeba? Jest drogi - jest też dobry? Prawda jest tym ,czego nie można zaprzeczyć.
Kurde, ta nazwa T3 jest myląca Cyklicznie to moze byc dobry pomysl, ale to troszke za długo w czasie wychodzi. Ja nie mam az tyle tluszczu zeby go palic nonstop przez 2 miesiace Mi na rzezbe miesiac zawsze wystarcza Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trening aerobowy ok, skoro wygląda to ok, 10 wskazówek, masz 17 lat, możesz już sobie ułożyć dietę, i jej przestrzegać. Trening na rzeźbe to w Twoim przekonaniu ... ? Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-02-26 16:45:09
Zapomnialem dodac ze jestem poczatkujacym i nie trenuje na rzezbe typowo na silowni tylko obwody. Plan mam z tego linka http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ankiety nie umię dodać ale wypełniałem, kreatyna + bcaa i myślałem nad beta alaniną, chodzi mi glownie o jeden cykl masy i potem chciałem bcaa i spalacz na rzeźbę gdzieś w marcu
jezeli chodzi o mnie to kreatyna + hmb sie wyklucza troszke ;/ jedno jest na mase 2 na rzezbe ... trzeba sie zdecydowac I can hear you like the holy ghost And I'll kill you if you get too close
Na rzeźbe dieta redukcyjna i aeroby, ze wspomagaczy jakis spalacz typu Thermo Speed albo meta burn.ZMA to cynk i magnez z dodatkiem b6 tj, 1 zincas forte+4-6 filomagow.